“定龍”是龍頭戰(zhàn)法最前置、也最容易被忽視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)——它要解決的，就是“從一堆漲停股里，用客觀量化指標(biāo)一次性鎖定真龍頭”的核心難題。整套“定龍流程”拆解為4個(gè)可落地的步驟，每一步都明確閾值、工具和排雷細(xì)節(jié)，盤(pán)中10分鐘就能走完，徹底告別憑感覺(jué)選股的誤區(qū)。 一、初篩：4大硬門檻，一鍵剔除“偽漲停” 這個(gè)環(huán)節(jié)要在9:31首次掃盤(pán)，9:40前完成，核心是把“弱資金、冷題材”的偽漲停股全篩掉。 第一看漲停時(shí)間，必須在10:00之前封板，這是真龍的搶籌信號(hào)，用同花順“漲停分析”按時(shí)間排序就能快速篩選，1

什么是冥想？ {jz:field.toptypename/} 冥想是通過(guò)調(diào)整呼吸、專注當(dāng)下，排除雜念、放松身心的心理訓(xùn)練方式，核心是讓大腦從雜亂的思緒中抽離，回歸平靜與專注（無(wú)需追求“放空”，只需覺(jué)察思緒不被帶偏）。 每天10分鐘冥想的好處 建站客服QQ：88888888 1.緩解壓力焦慮：降低體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇，改善情緒緊繃狀態(tài)，尤其適合應(yīng)對(duì)日常瑣事帶來(lái)的煩躁。 2.改善睡眠質(zhì)量：幫助平復(fù)睡前雜亂思緒，緩解失眠、多夢(mèng)，讓入睡更輕松，睡眠更深沉。 3.提升專注力：長(zhǎng)期練習(xí)能增強(qiáng)大腦對(duì)注意力的控

減肥｜我是誰(shuí) 為什么現(xiàn)在做 大家好，我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師。白露將至，晝夜溫差大，最近來(lái)問(wèn)我的多是——胃口差、腹脹、手腳涼、睡不踏實(shí)。我總會(huì)先從“中焦”（脾胃運(yùn)化）下手： 《素問(wèn)》：脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉。脾胃順了，代謝、體溫、情緒都更穩(wěn)，減脂也更省力。 {jz:field.toptypename/} 圖片 方法｜3個(gè)關(guān)鍵詞：溫·動(dòng)·通 溫：先把小腹與足底“點(diǎn)火”。 動(dòng)：以輕柔動(dòng)作為主，讓氣血自己跑起來(lái)。 通：把易堵的帶脈、下肢經(jīng)絡(luò)疏開(kāi)。 不求猛，只求恒；每天10分鐘，比偶爾一次大汗更有效。 操

貼秋膘？是不是只胖了肚子？教大家一個(gè)秋冬進(jìn)補(bǔ)不長(zhǎng)肉的方法，既能夠疏通中焦，減小肚子，還能讓你睡的好。 它叫金剛趴，嬰兒趴睡的一個(gè)姿勢(shì)。 為啥叫 “金剛趴” 呢？不是因?yàn)樗鄤傆玻吹故悄欠N “趴而不塌” 的勁兒特別妙。 圖片 看著是俯趴著，可腰背沒(méi)垮下去，藏著股穩(wěn)穩(wěn)的勁兒。也跟 “金剛坐” 有關(guān)系，畢竟練它得從跪坐開(kāi)始 —— 就是咱們常說(shuō)的金剛坐，打坐時(shí)的姿勢(shì)，先在這一步穩(wěn)一穩(wěn)，再慢慢往前趴，算是從金剛坐里延伸出來(lái)的舒服姿勢(shì)。 第一步先跪坐：膝蓋著地，屁股輕輕坐在腳后跟上，上半身盡量挺直，先保

建站客服QQ：88888888 圖片 {jz:field.toptypename/}本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

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{jz:field.toptypename/} 圖片 建站客服QQ：88888888 沐言破局2025-11-27 00:15 提升表達(dá)力無(wú)需急，每天10分鐘小練習(xí)就夠：打開(kāi)口腔練發(fā)聲，對(duì)著鏡子說(shuō)日常；準(zhǔn)備3個(gè)通用話題，主動(dòng)和人聊兩句；不怕說(shuō)錯(cuò)、勇敢開(kāi)口，每一次表達(dá)都是進(jìn)步。溝通是可練的藝術(shù)，練出好口才，既能搞定職場(chǎng)溝通，也能提升影響力，讓人生綻放光芒。 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 內(nèi)容來(lái)自今日頭條本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 沐白言術(shù)2025-11-17 14:21 溝通是通往世界的大門，好好說(shuō)話、耐心傾聽(tīng)，是解鎖機(jī)遇的關(guān)鍵。每天10分鐘，專注打磨表達(dá)技巧——告別啰嗦冗余，練就這樣句句戳核心的能力。這不僅是口才與表達(dá)力的提升，更是認(rèn)知覺(jué)醒與格局拓寬的過(guò)程。掌握高效溝通的底層邏輯，能讓人生少走十年彎路，在自我提升的路上穩(wěn)步前行，于職場(chǎng)、社交中精準(zhǔn)傳遞想法，收獲更多認(rèn)可與可能。 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 內(nèi)容來(lái)自今日頭